Przestrzegaj wszystkich wskazówek podanych przez instruktora. Nie wstrzymuj oddechu podczas ćwiczeń. Nie pozwól, aby twoja głowa, szyja, kręgosłup lub klatka piersiowa miały bezpośredni kontakt z systemem. Nigdy nie „blokuj” stawów – powinny one zawsze być nieco zakrzywione podczas ćwiczeń. Kiedy…