▲挑對 食物 才能幫助有效 燃脂 。（圖／Unsplash，以下同） 年節過了一半，你是不是大吃大喝，坐着發現 肚子 多了一圈肉呢？這時候先別自我放棄，讓 營養師 朱瑞君 教你「吃對 東西 」幫助燃脂，她就點名6款燃脂 食材 ，像是 辣椒 、 綠茶 都在內，讓你輕鬆吃出平坦 腰線 。 #水 成年人 一天至少要喝足2000cc以上的 水分 ，營養師朱瑞君分享，多喝水可以抑制 食慾 ，也可以加速 身體