▲想要一覺到 天亮 對許多 現代人 而言成了一種奢望。（ 示意圖 ／取自 免費 圖庫 Pexels） 記者 張乃文／ 綜合 報導 睡眠對於健康的 重要性 ，除了 影響 生理 效能 ，就連 心理 也可能 連帶 受到 波及 。但現代人的睡眠 問題 已然成爲一種 文明 病，想要一覺好眠似乎成了一種奢望。 醫師 們也 極力 衛教 生活 中的幾個 習慣 ，希望能有效幫助 大家 改善。而 營養師 餘朱青 則分