ต้มเบียร์ของยีสต์บางครั้งส่งผลกระทบต่อระบบทางเดินอาหารพืช ตลอดจนสามารถก่อปัญหาชั้นผิวสำหรับบางคน – แม้ว่าโดยทั่วไปประกาศย้อนกลับ มีผู้ให้บริการยอดเยี่ยมเหล็กที่ใช้ประโยชน์เฉพาะและไม่มีข้อเสีย เมล็ดฟักทอง งา เมล็ดทานตะวัน เมล็ดแฟลกซ์ งาดำเมล็ด ข้าวฟ่าง oatmeals แห้งผลไม้เช่นไวน์ peaches…