jeśli chodzi o usuwanie tłuszczu z diety, jedyną rzeczą, której nie chcesz zmniejszać, są kwasy tłuszczowe omega-3. W przeciwieństwie do „złych” tłuszczów nasyconych lub trans, omega-3 to tłuszcz wielonienasycony, o którym wiadomo, że obniża poziom trójglicerydów, podnosi poziom „dobrego”…