Trong thế giới Yoga đang ngày càng phát triển, Acro Yoga đã trở thành một hình thức tập luyện đang được ưa chuộng và áp dụng rộng rãi tại Việt Nam. Tuy nhiên, đối với một số người, Acro Yoga vẫn còn l

Yoga đã trở thành một phong trào tập luyện rất phổ biến và Aerial Yoga có lẽ là một thuật ngữ khá mới đối với nhiều người. Vậy Aerial Yoga là gì ? Đó chính là câu hỏi mà nhiều người đang quan tâm và t

Luân xa là một thuật ngữ thường được sử dụng trong yoga và đôi khi khiến những người mới bắt đầu khó hiểu. Tuy nhiên, đối với những người đã quen với yoga, luân xa trở thành một thuật ngữ rất phổ biến

Rows được xem là một trong những bài tập giúp xây dựng cơ lưng tuyệt vời. Điều quan trọng khi tập luyện là bạn phải thực hiện động tác chuẩn form để giảm thiểu nguy cơ chấn thượng. Nhất là khi thực hi

Bạn đã bao giờ tìm hiểu về Vinyasa Yoga là gì chưa? Đây là một phương pháp tập Yoga đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả, giúp kết nối cơ thể và tâm trí của người tập. Tại sao lại có sự phổ biến như vậy? H

Mục lục bài viết Dumbbell Row là gì? Để tập động tác Dumbbell Row bạn sẽ xoay hông, giữ lưng thẳng, hai tay cầm tạ với tay cầm trung tính (lòng bàn tay hướng vào nhau). Tương tự như những bài tập Row

Nếu bạn đã quen với tư thế chim bồ câu trong yoga , bạn có thể thử những tư thế đòi hỏi sự linh hoạt hơn. Tư thế này không chỉ giúp bạn mở rộng hông một cách hiệu quả mà còn giúp giảm mệt mỏi sau một

Yoga là một bộ môn tập luyện mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe và tinh thần cho người tập. Nếu bạn mới bắt đầu tập Yoga và chưa hiểu rõ về lợi ích của nó, hãy để Fitstore giúp bạn. Trong bài viết này

Tư thế Handstand trong Yoga không chỉ mang lại sự thử thách, mà còn giúp cải thiện sức khỏe toàn diện. Tuy nhiên, để đạt được tư thế Handstand hoàn hảo và tránh chấn thương, bạn cần phải có kỹ năng và

Yoga khỏa thân đã tồn tại từ lâu, tuy nhiên nhờ sự phát triển của mạng xã hội, đặc biệt là Instagram, nó đang trở thành một trào lưu được nhiều người đón nhận. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều người không hiể

Back to photostream Fit Store By: Fit Store >> Tham khảo thêm Bài tập lưng xô tốt nhất mọi thời đại: fitstore.vn/bai-tap-lung-xo/ Squat là một trong những bài tập được ưa chuộng nhất hiện nay, và đúng

Ngày nay, thế giới thể thao đang phát triển rất nhiều môn phong phú và đa dạng. Trong đó, CrossFit được coi là một môn thể thao đầy thử thách giúp cải thiện nhiều khía cạnh về sức khỏe, sức mạnh và sứ

Bạn muốn tìm hiểu về Body Pump và muốn biết cách tập đúng để đạt hiệu quả tốt nhất? Fitstore sẽ chia sẻ cho bạn những thông tin hữu ích về Body Pump là gì , cũng như hướng dẫn tập cho những người mới

Eccentric là gì? Đối với những người mới bắt đầu tập luyện thể thao, khái niệm này có thể còn xa lạ. Tuy nhiên, đây là một phương pháp tập cực kỳ hiệu quả được ưa chuộng bởi những người tập gym lâu nă

Có lẽ đối với những ai yêu thích thể hình, cái tên Steven Cao không còn xa lạ. Sinh vào ngày 21 tháng 11 năm 1994, với chiều cao 177,5 cm và cân nặng dao động từ 83,9 đến 88,5kg, anh được biết đến với

Với vóc dáng cuồn cuộn, Andrei Deiu đã nhanh chóng trở thành một trong những vận động viên thể hình được yêu thích nhất thế giới. Ngay từ khi mới 17 tuổi, anh đã tỏa sáng tại cuộc thi Miami Pro danh g

Hwang Chul Soon hay còn được biết đến với cái tên “Quái vật” của thể hình chuyên nghiệp Hàn Quốc, đã trải qua một hành trình gian nan để trở thành một trong những vận động viên thể hình hàng đầu thế g

fitstore.vn Hiện tại, cô đang làm việc như một huấn luyệ.. | VK fitstore.vn Astaxanthin là gì? Lợi ích, tác dụng phụ, cách dùng hiệu quả ZMA là gì? Lợi ích sức khỏe, tác dụng phụ, liều dùng an toàn ZM

Bạn có thắc mắc về ZMA là gì? Đó là một công thức đầy đủ các khoáng chất cần thiết cho cơ thể để tăng sức đề kháng và sức khoẻ. Điều này rất quan trọng đối với những ai đang tập gym và chăm sóc sức kh

Mẹo: nếu bạn đang cố gắng nâng tạ mà không vung tay lên, hãy tập trung vào việc thực hiện động tác bằng khủy tay của bạn. Nếu bạn bắt đầu động tác bằng cách nâng cao khuỷu tay và giữ - wrgdt56adt - fi

Romanian Deadlift (RDL) là một bài tập tạ đòn với thanh tạ nhắm vào thân dưới của bạn, bao gồm cơ mông, cơ dựng cột sống và cơ đùi sau. Romanian deadlift kích hoạt các nhóm cơ phần dưới cơ thể này bằn

Nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập nâng tạ mới để thử thách phần thân dưới của mình, hãy cân nhắc đưa bài Front Squat vào chương trình rèn luyện sức mạnh của bạn. Bài viết sau đây sẽ hướng dẫn cho bạn

Bài tập Bulgarian Split Squat là một biến thể Squat nâng cao nhằm thử thách cơ chân và cơ cốt lõi của bạn. Trong bài viết dưới đây Fit Store sẽ hướng dẫn cho bạn cách tập Bulgarian Split Squat đúng cá

Nếu bạn muốn tập luyện cơ bắp chân to, hãy kết hợp bài tập Calf Raise vào chương trình tập luyện sức mạnh của bạn. Trong bài viết sau đây sẽ hướng dẫn cách tập Calf Raise hiệu quả và đúng cách. Cách t

Nếu bạn muốn cơ đùi sau vạm vỡ, hãy thêm bài tập Leg Curl vào giáo án tập luyện chân của bạn. Trong bài viết sau sẽ giúp bạn hiểu rõ những lợi ích của bài tập này và cách tập Leg Curl đúng cách và hiệ

Khi nói đến các bài tập cơ mông, bài tập Hip Thrust là một lựa chọn hiệu quả. Trong bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn cách tập Barbell Hip Thrust đúng cách giúp phát triển cơ mông. Mục lục bài viết Bài t

Barbell Overhead Press là một trong những bài tập vai hiệu quả nhất mà bạn có thể đưa vào chương trình rèn luyện sức mạnh của mình. Trong bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn cho bạn cách tập Barbell Overhe

Barbell Curl là một bài tập giúp phát triển cơ bắp tay trước được sử dụng trong những chương trình tập luyện sức mạnh dành cho các vận động viên có kinh nghiệm hay những người mới bắt đầu môn thể hình

Dumbbell Curl là một bài tập cơ bắp tay trước được sử dụng trong những chương trình tập luyện dành cho những vận động viên hay những người mới bắt đầu môn thể hình. Trong bài viết dưới đây sẽ hướng dẫ

Preacher Curl là một trong những bài tập cơ bắp tay trước cực kỳ hiệu quả dành cho những vận động viên thể hình hoặc những người mới tập gym. Trong bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn chi tiết cách tập Pre

Nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập để giúp bạn có cánh tay to hơn, hãy cân nhắc đưa động tác Hammer Curl vào thói quen tập luyện của bạn. Trong bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn cách tập Hammer Curl hiệu

Khi nói đến các bài tập bắp tay trước, Concentration Curl là một trong những bài tập cô lập hiệu quả nhất hiện có. Trong bài viết sau đây sẽ hướng dẫn cho bạn cách tập Concentration Curl đúng cách để

Cho dù bạn là người mới tập gym hay một vận động viên thể hình có kinh nghiệm, thì Overhead Tricep Extension là một bài tập hữu ích để đưa vào chương trình đào tạo sức mạnh của bạn. Trong bài viết sau

Nếu bạn muốn xây dựng cơ tam đầu mạnh mẽ hơn và cánh tay lớn hơn, hãy cân nhắc kết hợp Skull Crusher. Trong bài viết sau sẽ hướng dẫn cách tập Skull Crusher hiệu quả để phát triển cơ tay sau vạm vỡ. M

Khi nhắc đến các bài tập cơ tay sau hiệu quả, thì động tác Tricep Kickback chính là một trong những lựa chọn tốt nhất. Trong bài viết sau đây sẽ hướng dẫn cho bạn cách tập Tricep Kickback hiệu quả để

Khi nhắc đến các bài tập cơ tay sau thì Tricep Pushdown luôn là bài tập hiệu quả. Trong bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn cho bạn cách tập Tricep Pushdown đúng kỹ thuật và những biến thể của bài tập. Mục

Pilates có lẽ là bộ môn còn khá xa lạ tại Việt Nam, nhưng ở nước ngoài nó khá phổ biến bởi những ngôi sao thường tập luyện để cải thiện sự cân bằng bên cạnh gym hay yoga. Hãy cùng tìm hiểu thêm Pilate

Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp đơn giản để thực hiện các bài tập vai của mình, dây kháng lực chính là dụng cụ hoàn hảo. Dây kháng lực tiện lợi và rẻ tiền, có tính di động vì vậy bạn có thể mang